В момента на всички ни се налага да се преборим с голямо количество стрес. Причините за него са различни и много индивидуални, но можем да приложим някои практики и действия, които да ни заредят положително и да ни помогнат да релаксираме повече у дома. Точно такива съвети и идеи искаме да ви споделим днес, а вие сами изберете как да подходите, разберете какво работи за вас и кое ви помага да се освободите от събралото се напрежение.
Движението винаги помага да се заредим с енергия, да освободим стреса и да се погрижим за тялото си. Може да бъде йога, може да бъдат кратки упражнения с тежести, може да бъде каране не велоаргометър (ако имате такъв у дома). Ако все още не знаете как точно да структурирате своята тренировка и какви упражнения да изпълнявате, в youtube има страшно много безплатни примери. Може да си свалите различни безплатни или платени приложения, както и да практикувате чрез лайв включвания от инструктори и треньори в социалните платформи. И няма нужда да е твърде интензивно, достатъчно е просто да се раздвижите и разтегнете за кратко, наистина ще се почувствате по-добре.
Медитирайте или просто поседете в тишина и дишайте дълбоко. Вгледайте се навътре в себе си и чуйте мислите и копнежите си. В трудни ситуации времето за размисъл е важно, защото ни помага да опознаем себе си и страховете си, а след това да изградим план за действие, който ще ни помогне в бъдеще да задържим контрола над ситуацията и да се "рестартираме".
Сега имате време да си обособите е един малък дзен кът, на който да се наслаждавате във всеки един момент. Подредете го със зелени растения, възглавници, декорация, ароматни свещи, вдъхновяващи цитати или любимите картини и принтове. И прекарвайте в него време насаме със себе си.
За да бъдем наистина здрави е много важно да помислим и за психическото ни и емоционално състояние. Всички преминаваме през различни настроения от страх и отчаяние до смях и успокоение. И това е съвсем нормално в подобна ситуация. Говорете с приятел или близък член на семейството. Споделете с него информация и емоции, защото всички сме заедно в това и ще бъдете разбрани и облекчени.
Ако ви е трудно да споделите с някой друг, според много психолози записването на собствените ни мисли на хартия има невероятно въздействие върху емоционалното състояние.
Силен ефект върху намаляването нивата на стреса имат четенето и слушането на любима музика. Макар и с по-слаб ефект, помагат още изпиването на чаша топъл чай или кафе, разходката сред природата и игрите.
Готвенето е едно от заниманията, които могат да ни разсеят и да донесат радост, особено когато споделяме с близките си приготвената храна. Също така има редица храни с научно доказани свойства да намаляват стреса. Сред тях са черен шоколад, бадеми, броколи, риба, телешко, боровинки и други.
Наистина се опитайте да спите повече. Докато си осигурявате дълбок и пълноценен сън, вие изчиствате цялата поета информация и проблемите в ума си и ги закодирате в паметта си. А и утрото винаги е по-мъдро от вечерта, нали?
Смехът е един от най-бързите унищожители на стреса. Той контролира кортизола и позволява на ума ни мисли и учи нови неща. Четете вицове, общувайте със забавни хора, гледайте забавни видеоклипове, слушайте смешни предавания. В момента в интернет пространството има доста такива и голяма част от тях са супер смешни.
Опитайте се да приемете нещата, които не може да контролирате и мислете позитивно за тези, които ще може да промените. Мечтайте и търсете вдъхновение, защото в крайна сметка всичко ще премине и ще започне отначало. И най-малкото трябва да сме благодарни за тази възможност за пълен #рестарт!
Днес ви споделяме 5 любими и много апетитни рецепти, които може да си приготвите у дома. Още вдъхновение и храна за душата ще откриете в книгите ни "Сложната природа на простите неща" и "Малки мисли за всеки ден". Да ви е вкусно!
В началото на новата година е важно да помислим как да балансираме Огъня в нас, и така заедно с него да се разгорят и новите идеи.
За да се изпълнят желанията ни, трябва да ги задаваме правилно – така, че Вселената да ни "чуе"!
Tази година при нас няма да откриете „горещи“ оферти и разпродажби свързани с т.нар. „Black Friday”. Вместо това решихме да ви споделим малко ключови факти и цифри свързани с глобалното и локално консуматорство и пазаруването в този ден.
Този месец се вдъхновихме от Дивали – най-големият и красив индийски и индуистки празник. И имаме удоволствието да ви поканим да се включите в първото събитие от една много специална и вдъхновяваща поредица. На него заедно ще отпразнуваме празника, известен още като „Фестивал на светлината“.
Днес искаме да ви пренесем поне за малко в Индия - страната на контрастите. Ако все още не сте имали възможност да посети тази невероятна държава, се вдъхновете от тези интересни факти и се запознайте с малка част от нейната култура, традиции, религия и разбира се магически празници.
„Вгледайте се дълбоко в природата и ще разберете всичко за живота по-добре.“ (Алберт Айнщайн)
Йога практики, медитации, лекции, танци, концерти на живо и над 50 преподаватели от цял свят. Това е Udaya Live!
Забързаният начин на живот поражда у нас нуждата да търсим различни начини за справяне със стреса, за успокояване на ума и релаксация на тялото.
Доказано е, че кожата ни понася най-добре естествените материи и затова е добре да избираме именно тях, особено когато имат пряк допир с тялото ни.
Все повече от вас се възползват от възможността да донесат обратно стъкления буркан от любимата си свещ Soul Elements и той да бъде използван и напълнен повторно. Това ни прави щастливи и благодарни!
Всяка година от края на март до средата на май Япония се превръща в страна от приказките, покрита с нежните цветове на вишните Сакура...
Всеки един от нашите продукти е създаден така, че да балансира хармонията между нас и природата.
Всеки швед познава лагом от сърце и душа, но как ние да разберем кога едно нещо е твърде много или твърде малко, и кога е в перфектното количество - тоест лагом?
Aко вече притежавате любима бутилка за многократна употреба, която използвате ежедневно, то сигурно се чудите как трябва да се грижите за нея и колко често трябва да я миете, за да ви служи по най-добрия начин.
Подходяща за многократно използване, лесна за съхранение /просто я навийте/, без BPA, използвайте за всичките си любими напитки!
В пластмасовата бутилка за вода, която вече сме отворили има повече бактерии от средностатичсическа тоалетна чиния
Радваме се, че Галина Балева е наша приятелка, защото тя е един от тези хора, от които всички се нуждаем в живота си – енергични, позитивни и винаги готови за нови приключения и предизвикателства.
Годината на Огнения Петел ще влезе във владниет си на 28.01.2017. Той ще размаха ярките си крила и ще започне да ни сюрпризира още от самото и начало
The winter of content From the moment when the first yellow leaves fall to the melting of the last snowflake under the sun rays of spring, we are in that state, space and time of the year when we feel the coldest outside but it seems we feel the warmest inside.
Пълнолунието в Телец отключи мощна Земна енергия, която не сме усещали от близо 70 години
Въздушната стихия помага на хората да се настроят на вълна мислене и комуникация
Eлементът Вода се свързва с нашето подсъзнание и интуиция.
Огънят носи живот, носи жар, носи любов.
Елементът ЗЕМЯ владее ДЕВА, КОЗИРОГ И ТЕЛЕЦ Първичната и в същото време статична движеща сила на Веселената е централната точка на земния елемент, дълбоко закодиран вътре в нас.
Soul Elements е серия за наслада на душата и тялото. Земя, вода, огън и въздух са в основата на нашите продукти.